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「体验娱乐场会员注册」减肥瘦腿翘臀,一套瑜伽序列帮你搞定
发布时间:2020-01-09 12:06:28   浏览次数:1469
内容提要: 自从夏天来了,小编就不定期收到后台留言,问怎么减肥,怎么瘦腿,怎么翘臀……毕竟夏天是最容易暴露身材的季节了 今天,圈姐专门给大家分享一套瑜伽序列,瘦腿&翘臀特别有效,让你轻松拥有令人羡慕的好身材01四角跪姿上抬腿02四角跪姿交叉抬腿03单腿斜板式04幻椅式05战士三式06半月式07战士一式08蝗虫式09小桥式抬腿

「体验娱乐场会员注册」减肥瘦腿翘臀,一套瑜伽序列帮你搞定

体验娱乐场会员注册,自从夏天来了,小编就不定期收到后台留言,问怎么减肥,怎么瘦腿,怎么翘臀……毕竟夏天是最容易暴露身材的季节了

今天,圈姐专门给大家分享一套瑜伽序列,瘦腿&翘臀特别有效,让你轻松拥有令人羡慕的好身材

01

四角跪姿上抬腿

02

四角跪姿交叉抬腿

03

单腿斜板式

04

幻椅式

05

战士三式

06

半月式

07

战士一式

08

蝗虫式

09

小桥式抬腿


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